Tiny Habits Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (Hindi)

बी.जे. फॉग आपका जीवन बदल सकते हैं। वे इंसानी व्यवहार के बारे में हमारी सोच में सचमुच क्रांति ला रहे हैं। बीस वर्षों के शोध और 40,000 से अधिक लोगों को प्रशिक्षण देने के फॉग के अनुभव पर आधारित ये किताब आदत-निर्माण के रहस्य का खुलासा करती है। इसके हर अध्याय में प्रस्तुत क्रांतिकारी खोजों के बारे में जानकर आप अपने जीवन को बदलने के सबसे आसान और प्रमाणित तरीके सीख सकेंगे। फॉग आपको सिखाते हैं कि अपनी असफलताओं पर बुरा महसूस करने के बजाय अपनी सफलताओं पर अच्छा कैसे महसूस करें। चाहे आप अपना वज़न घटाना चाहते हों, तनाव कम करना चाहते हों, बेहतर नींद पाना चाहते हों या फिर अपनी दैनिक उत्पादकता बढ़ाना चाहते हों, छोटी-छोटी आदतें इसे आपके लिए आसान बना देती है।

बी.जे. फॉग, पीएचडी, ने स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी में बिहेवियर डिजाइन लैब की स्थापना की है। अपने शोध के अतिरिक्त फॉग उद्योग जगत के अन्वेषकों को ये सिखाते हैं कि इंसानी व्यवहार वास्तव में कैसे काम करता है। उन्होंने दुनियाभर के लोगों की सहायता के लिए टाइनी हैबिट्स एकेडमी की शुरुआत भी की है। वे उत्तरी कैलिफोर्निया और माउई में रहते हैं।