Tiny Habits Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (Marathi)

४
तुम्हाला मोठे बदल हवे असतील तारा छोट्या बदलांनी सुरुवात करा सध्याचं दमछाक करणारं फिटनेसचं वेद विसरून जा जेमतेम काही आठाव्द्याम्पर्यन्तचे टिकणारे निर्धार विसरून जा अपराधीपणा वाटून घेनं विसरून जा वाईट वाटून घेनं विसरारून जा तुम्हाला वाटतं तयाहून तुमच्या आयुष्यात सुधारणा घडवून आणणं कितीतरी अधिक सोपं आहे सिलिकॉन वेहेलीतील दंतकथा बनून गेलेले आणि स्टॅन्फोर्डमधील आदर्श बिहेविअर डिझाईन लॅबचे संस्थापक बीजे फुगा यांनी सवयी तयात होण्याची सांकेतिक लिपी उलगडली आहे छोट्या सवयिंचा
पद्धहरतीवर त्यांनी तब्बल वीष वारसां संशोधन केलं आहे ६०००० हून अधिक लोकांनी वापरलेली त्यांची छोट्या सावयिनची पद्धहत वर्तनाबद्दलची गुरुकिल्लीच आहे ती वर्तनबदलाविषयी नेहमीच जे संगीतांक गेलं आहे त्याच्या बरोबर विरुद्ध स्वरूपाची आहे वर्तनाबद्दल उच्चशक्तीवर अवलंबून नाही तो लहान गोष्टींनी सुरुवात करण्यावर आणि ती गोष्ट चांगली वाटून
घेण्याजोगा बनवण्यावर अवलंबून आहे कोणासाठी सवय पॅरा पडण्यास सुरुवात करा ती छोटी बनवा तुमच्या आयुष्यात नैसर्गीकरतिया ती कुथं बसते ते शोधून काढा आणि तिच्या वाढीसाठीतीचं पोषण करा छोट्या सवयी कोणलाही त्यांच्या आयुषयातील आतापर्यंतचं उत्तम वारसा मिळवण्यासाठी मदत करतील मग तुमची अधिक चांगंली झोप लग्न्यचि उच्च असो वजन घटण्याची अधिक हुशारीराम काम करायची किंवा मुलांच्या सान्निध्यात अधिक कला राहणारे पालक बनण्याची उच्च असो बेजी फुगा हे सवयीनांवरच्या संशोधनांचे जनक असून त्यांच्या सल्ल्यामुळे अधिक माझम आयुष्य बदलून गेला आहे डॉ रांगणा चटर्जी पहिला बटर इन ५चे लेखक सखोल संशोधन करून लिहिलेलं आणि अटीनात व्यवहार्य पुस्तक द हॅपिनेस प्रोजेक्ट या उत्तम खपाच्या पुस्तकाच्या लेखिका छोटा